Gibt es ein natürliches Mittel gegen Nervosität?

Antwort 1:
Nervosität, Unruhe und Gereiztheit belasten nicht nur die Psyche, sondern auch den Körper. Bevor man effektiv etwas dagegen tun kann, muss man allerdings die Ursachen für den Stress herausfinden. Einige Belastungsfaktoren lassen sich dann gezielt ausschalten, etwa durch eine Veränderung des Tagesablaufs oder indem man gewissen Situationen einfach aus dem Weg geht. Doch viele Sachzwänge lassen sich nicht so leicht überwinden. Wer vor Prüfungen übermäßige Nervosität spürt oder unter beruflichem Druck steht, kann sich jedoch mit natürlichen Mitteln helfen. Neben Baldrian, dem Klassiker gegen körperliche Unruhe, helfen zum Beispiel Bäder mit Zusätzen von Melisse. In Online-Apotheken oder dem kräuterhaus.de bekommt man außerdem gute Kombi-Präparate mit Baldrian, Melisse und Passionsblume. Wenn die Anspannung von seelischen Verstimmungen begleitet ist, ist Johanniskraut eine gute Wahl. Damit dieses „Arnika der Nerven“ tatsächlich wirken kann, muss man allerdings recht hohe Dosierungen wählen.

Antwort 2:
Eine gute Unterstützung der inneren Heilkräfte bietet die Homöopathie. Geeignete Präparate mit Passiflora, Lavendel und anderen Auszügen erhalten Sie zum Beispiel bei medpex.de. Bei allen pflanzlichen Mitteln ist aber wichtig zu wissen: die Wirkung tritt oft erst nach einigen Tagen auf. Wenn Sie unter natürlichem Mittel nur Medikamente, Tees oder andere Produkte verstehen, schöpfen Sie außerdem nur einen kleinen Teil der Möglichkeiten aus. Denn gegen Nervosität helfen auch psychische und sportliche Trainings, die ohne äußere Eingriffe die innere Balance wieder herstellen. Wenn man schnell Spannung abbauen möchte, können zum Beispiel schon ein Spaziergang, Joggen oder eine Massage entspannend sein.

Antwort 3:
Wer mit diesen einfachen Mitteln seine innere Balance nicht wiederfindet, sollte sich zusätzlich über Entspannungsmethoden informieren. Bei Nervosität haben sich vor allem autogenes Training, Yoga und die progressive Muskelrelaxation (nach Jacobsen) bewährt. Gute Anleitungen, CDs und DVDs zu diesen Themen finden Sie bei amazon.de und in allen Online-Buchshops.