Ist eine Crash Diät wirklich so schädlich?

Wie man unter http://www.gesund-heilfasten.de/diaet/Crash-Diaeten-Mono-Diaeten.html nachlesen kann, birgt fast jede Crash Diät gesundheitliche Risiken. Auch unter http://www.novafeel.de/diaet/crash-diaeten.htm finden sich Hinweise auf das Schadenspotential von Diäten, bei denen eine Reduzierung der Nährstoffaufnahme ein Ausmaß erreicht, bei dem es zur Mangelversorgung des Stoffwechsels kommt.

Das Hauptproblem bei der Crash Diät ist, dass es einerseits zu einem stärkeren Flüssigkeitsverlust kommt, was ganz einfach daran liegt, dass die bindenden Mineralien und Salze im Stoffwechsel fehlen. Anderseits führt die Mangelversorgung auf Grund der Crash Diät zu einem Abbau von Muskelgewebe und nicht wie allgemein angenommen wird, zu einer Reduzierung der Anzahl Fettzellen. Daraus ist auch die in vielen Fällen zu erzielende schnelle Gewichtsminimierung zu erklären. Muskelmasse ist deutlich schwerer als Fettgewebe und Verluste in diesem Bereich schlagen deutlich heftiger zu Buche.

Das mit einer Crash Diät verbundene Risiko besteht darin, dass bereits vorhandene Stoffwechselerkrankungen deutlich verstärkt werden können. Auch belastet eine einseitig orientierte Nährstoffaufnahme das gesamte Verdauungssystem, dessen Funktionieren auf eine ausgewogene Ernährung unbedingt angewiesen ist. Deshalb können auch Erkrankungen wie Morbus Crohn und Multiple Sklerose sowie alle Autoimmunkrankheiten vom Beschwerdebild her bei einer Crash Diät sehr deutlich verschlimmert werden.

Wer dennoch eine Crash Diät machen möchte, sollte sich deshalb vorher unbedingt mit dem Hausarzt beraten und einen Bluttest machen lassen, der Auskunft über bereits vorhandene Mängel im Stoffwechsel gibt.