Kann ich im Schlaf abnehmen?

Wer sich täglich vor dem Zubettgehen und morgens gleich nach dem Aufstehen auf die Waage stellt, wird verblüfft feststellen, dass er tatsächlich über Nacht an Gewicht verloren hat. Kann man also tatsächlich im Schlaf abnehmen? Wer das knappe Pfund pro Nacht als echtes Abnehmen betrachtet, der irrt leider.

Denn dabei handelt es sich lediglich um die Flüssigkeit, die der Mensch in der Zeit des Schlafens über den Atem und über die Haut abgibt. Zwar gibt es wissenschaftliche Ansätze, die auch davon ausgehen, dass man mit speziellen Diäten den Stoffwechsel dazu bringen kann, in der Nacht an die Fettreserven zu gehen, aber immer wieder kommen die betroffenen Menschen zu dem Schluss, dass ohne eine konsequente Umstellung der Ernährung und ausreichend Bewegung kein Gewichtsverlust zu erzielen ist.

Man kann dem Körper aber helfen, im Schlaf abnehmen zu können, indem man am Abend möglichst kein Fett mehr zu sich nimmt. Für die im Schlaf stattfindende Regeneration der Zellen benötigt der Stoffwechsel vor allem die aus der Aufspaltung von Fetten stammenden Stoffe. Wer also abends auf fetthaltigen Speisen weitgehend verzichtet, der kann seinen Körper quasi dazu zwingen, auf die anreicherten Reserven zurückgreifen zu müssen.

Hinzu kommt, dass man dafür sorgen sollte, dass der Körper während des Schlafens möglichst keine Energie in die Verdauung investieren muss. Nur so kommt die Regeneration zu ihrem Recht. Das hängt ganz einfach damit zusammen, dass die verschiedenen im menschlichen Körper ablaufenden Prozesse sich einer bestimmten Hierarchie unterwerfen müssen.

An oberster Stelle steht der Kreislauf und gleich danach kommt schon die Sicherung der Nährstoffreserven. Deshalb kommt auch der Verdauungsprozess vor der Regeneration, weil er für die Erhaltung der Funktionalität des Körpers mit all seinen Organen wichtiger ist als die Regeneration.