Sollte man Zucker möglichst ganz meiden?

Antwort 1:
Zucker kann man nicht immer meiden, dafür kommt er in zu vielen Nahrungsmitteln vor. Denn der Zucker wird auch zum Teil als Konservierungsstoff eingesetzt. Wer Süßigkeiten gerne zu sich nimmt, sollte dies in Maßen und nicht in Massen tun. Die Experten können keine Empfehlungen geben, wie viel Zucker der menschliche Körper wirklich benötigt. Sie sprechen nur Empfehlungen aus, dass man sich beim Verzehr von Zucker etwas zurück halten sollte. Die Vor- und Nachteile des Zuckers kann man zum Beispiel unter http://www.agev-rosenheim.de/wissenswertes/ev/auswirkungen/zucker.htm erfahren.

Antwort 2:
Manche Menschen sollten aber schon aus gesundheitlichen Gründen, auf eine geringere Aufnahme von Zucker achten. Gerade die Diabetiker sind davon betroffen, denn nehmen sie zu viel Zucker zu sich, dann steigt drastisch der Blutzuckerspiegel an. Sie müssen auf eine ausgewogene Ernährung achten. Das soll aber nicht heißen, dass Diabetiker überhaupt nichts Süßes essen dürfen, sie sollten nur auf die richtigen Mengen achten, die sie zu sich nehmen. Kommt es allerdings zu einer Unterzuckerung bei Diabetikern, dann müssen sie eine gewisse Menge an Zucker wieder zu sich nehmen, ansonsten erleiden sie einen Zuckerschock, der zum Tode führen kann.

Antwort 3:
Will man jedoch eine Diät machen, dann sollte man weitestgehend auf Zucker verzichten. Das ist leichter gesagt als getan. Wer sich bei einer Diät auf Nahrungsmittel mit wenig Fett verlässt, der sollte sich einmal die Zutaten genauer anschauen. Auf jeder Verpackung stehen die Inhaltsstoffe und für weniger Fett, wird dann eine Menge an Zucker dazu gegeben. Wer wirklich abnehmen will, der sollte auf eine gesunde Ernährung achten und viel frisches Gemüse und Obst essen, in denen nicht so viel Zucker enthalten ist. Überreifes Obst kann auch eine Menge an Zucker besitzen.