Wo kann man eine gute Kalorientabelle finden?
Antwort 1:
Kaum jemand weiß, wie viele Kalorien genau in unserem Essen stecken. Besonders fettreiche Lebensmittel wie Chips, Nüsse oder Sahnepudding haben wir meist im Blick. Doch wer denkt daran, dass auch die leichten Genüsse zwischendurch einiges auf die Waage bringen? In einer Tasse Cappuccino stecken zum Beispiel 50kcal, das große Glas Latte Macchiato liefert sogar fast 140 kcal. Um konsequent abzunehmen, sollte eine Kalorientabelle auch Getränke, Fast Food und alle gängigen Snacks auflisten. Eine Tabelle mit sämtlichen Grundnahrungsmitteln und tausenden Markenprodukten finden Sie etwa auf Foodplaner.de. Für jedes Lebensmittel sind dort außerdem die wichtigsten Nähstoffe angegeben.
Antwort 2:
Allzu üppige Formen sind auch ein Gesundheitsproblem. Vor allem Fettansammlungen in der Körpermitte steigern das Risiko für gefährliche Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Um überschüssige Pfunde loszuwerden oder das erreichte Wunschgewicht zu halten, lohnt die Anschaffung einer guten Kalorientabelle. Praktisch sind zum Beispiel Tabellen im Kleinformat, die sich bequem über amazon.de, Buecher.de oder einen anderen Online-Buchhändler bestellen lassen. Sie passen in jede Handtasche und können dadurch auch beim Einkauf oder im Restaurant wertvolle Dienste leisten. Die Preise für eine gute Kalorientabelle in Buchform liegen bei wenigen Euro. Wer sich ernsthaft mit seiner Ernährung beschäftigen möchte, profitiert also sehr schnell von der Anschaffung.
Antwort 3:
Dank zahlreicher kostenloser Angebote im Internet, können Sie eine Kalorientabelle auch gratis herunterladen. Ernährungsportale und Frauenzeitschriften bieten ihren Leserinnen oftmals Listen von Lebensmitteln, inklusive Nährstoffangaben, Preisen und Tipps zur kalorienarmen Zubereitung. Besonders beliebt sind die Kalorientabellen von Brigitte.de. Sortiert nach Lebensmittelgruppen können Interessenten hier schnell nachlesen, wie viele Kalorien die Basis-Lebensmittel oder ihr Lieblingssnack enthalten. Nährwerttabellen zum Ausdrucken bietet auch Nestle.de. Wer sich gezielt für den Kaloriengehalt einzelner Produkte interessiert, kann auf Fddb.info die Nährwerte für mehr als 28.000 verschiedene Nahrungsmittel finden.
