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	<title>LiToK &#187; Sport &amp; Fitness</title>
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		<title>Ist Golf nur etwas für Reiche?</title>
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		<pubDate>Thu, 03 May 2012 14:47:49 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Früher war Golf ein Sport, der hauptsächlich den reicheren Menschen vorbehalten war. Dies lag in erster Linie daran, dass die Beiträge in den Golf-Clubs recht hoch waren. Um also überhaupt die Möglichkeit zu erhalten, Golf spielen zu können, musste man sehr viel Geld ausgeben. Heutzutage sieht dies völlig anders aus. Zwar sind die Beiträge in [...]]]></description>
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		<title>Ist Dauerlauf die beste Methode um Kondition aufzubauen?</title>
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		<pubDate>Tue, 08 Nov 2011 20:46:15 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Dauerlauf verbessert nicht nur die Kondition. Auch unser Immunsystem, das Gehirn, die Potenz und die Figur profitieren vom Training.
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		<title>Welche Kampfsportarten sind schon für Kinder geeignet?</title>
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		<pubDate>Sun, 17 Apr 2011 08:21:04 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Kampfsportarten verbessern das Selbstvertrauen und die Körperwahrnehmung von Kindern: Idealer Einstieg sind Judo, Ju-Jutsu, Aikido und Kids Wing Chun.
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		<title>Ist Walken für jedes Alter geeignet?</title>
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		<pubDate>Fri, 04 Feb 2011 11:23:45 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Walken erlaubt ein gesundheitsorientiertes Ausdauertraining in jedem Alter. Besondere Vorteile hat es für Senioren, da die Gelenke geschont werden.
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		<title>Wie hoch ist die Verletzungsgefahr beim Diskuswerfen?</title>
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		<pubDate>Tue, 21 Dec 2010 07:46:52 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Die beste Vorbeugung gegen Verletzungen beim Diskuswerfen ist eine saubere Technik. Wichtig ist außerdem das richtige Aufwärmen vor dem Training.
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		<title>Ist Beachvolleyball ein gutes Konditionstraining?</title>
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		<pubDate>Tue, 21 Dec 2010 07:44:14 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Wer Beachvolleyball spielen möchte, braucht eine gute Kondition. Aber auch beim Spielen lassen sich Ausdauer, Koordination und Schnelligkeit ideal trainieren.
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		<title>Wo findet man Trainer fürs Freiklettern?</title>
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		<pubDate>Tue, 14 Dec 2010 07:10:14 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Freiklettern erfordert viel Übung. Einsteiger und Fortgeschrittene trainieren in speziellen Kletteranlagen, zwischendurch hilft ein Fingerboard.
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		<title>Wie sehen die Regeln bei Boßeln aus?</title>
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		<pubDate>Mon, 13 Dec 2010 11:39:22 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Die Regeln beim Boßeln sind einfach. Dennoch gibt es viele regionale Unterschiede bei Kugeln, Wurftechniken und Punktezählung.
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		<title>Für wen ist Rugby nicht geeignet?</title>
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		<pubDate>Sun, 05 Dec 2010 16:19:30 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Rugby verlangt Schnelligkeit, Taktik und intensiven Körpereinsatz. Statt einer perfekten Kondition brauchen Einsteiger aber eher Engagement und Teamgeist. 
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		<title>Bringt Tanzen körperliche Fitness?</title>
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		<pubDate>Thu, 02 Dec 2010 07:49:27 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Tanzen ist nicht nur schön, sondern auch gesund. Wer etwas für seine Fitness tun will, findet Kurse und DVDs fürs schweißtreibende Tanz-Workout. 
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		<title>Wie den richtigen Trainingsanzug finden?</title>
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		<pubDate>Sun, 14 Nov 2010 21:40:42 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Antwort 1: Um heraus zu finden welcher Anzug zu Ihnen passt sollten Sie zuerst zwischen unterschiedlichen Trainingsanzügen entscheiden können, denn Trainingsanzug ist nicht gleich Trainingsanzug. So gibt es 4 unterschiedliche Arten von Trainingsanzügen. Die Erste wäre der bekannte Jogginganzug. Meist ein eher lässiger Anzug für Zuhause aus einem möglichst bequemen Baumwolle Material. Als zweites gibt [...]]]></description>
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		<title>Welcher Wintersport ist für untrainierte Menschen geeignet?</title>
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		<pubDate>Wed, 10 Nov 2010 12:00:03 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Der Spaßfaktor ist beim Wintersport auch ohne athletischen Einsatz möglich. Wer keine Zeit hat, sich vorzubereiten, findet tolle Aktivitäten für Untrainierte.
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		<title>Kann jeder mit viel Training einen Spagat schaffen?</title>
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		<pubDate>Mon, 08 Nov 2010 07:25:35 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Ein gut ausgeführter Spagat verlangt extreme Dehnbarkeit und Körperkontrolle: Für das Training lassen sich Yoga-Übungen ebenso nutzen wie Spreizgeräte.
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		<title>Wo findet man Anbieter, um Snowboard fahren zu erlernen?</title>
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		<pubDate>Thu, 28 Oct 2010 07:39:33 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Snowboard fahren lernt man am besten vom ausgebildeten Lehrer. Von günstigen Tageskursen zum Schnuppern bis zum Reiseangebot inklusive Kurs. 
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		<title>Skiurlaub mit Kindern: Was ist zu beachten?</title>
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		<pubDate>Wed, 27 Oct 2010 16:36:11 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Skiurlaub mit Kindern - aber ohne Stress? Dann bucht man am besten eines der zahlreichen Familienarrangements, inklusive geschulter Betreuung.
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		<title>Wo finde ich Informationen rund ums Thema Radrennen?</title>
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		<pubDate>Mon, 25 Oct 2010 15:25:44 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Wer sich für Radrennen interessiert, findet online alle wichtigen Rennkalender, inklusive Meldedaten, Teamporträts, Tipps und Streckenplänen.
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		<title>Wo finde ich Kurse, um das Skateboarding zu erlernen?</title>
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		<pubDate>Wed, 13 Oct 2010 14:45:27 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Skateboarding ist eine der liebsten Sportarten für Kids und Jugendliche. Kurse gibt es bundesweit, entweder nachmittags oder als Ferien-Workshop.
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		<title>Wie sieht ein gutes Konditionstraining aus?</title>
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		<pubDate>Mon, 11 Oct 2010 07:50:32 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Der Mix macht`s:  ein gutes Konditionstraining umfasst alle wichtigen Leistungsbereiche, von Ausdauer und Kraft bis zu Schnelligkeit und Koordination.
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		<title>Wo findet man günstige Schlitten?</title>
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		<pubDate>Tue, 05 Oct 2010 15:08:53 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Bahn frei! Wer einen Schlitten sucht, findet online ein riesiges Angebot: von günstigen Modellen aus Holz und Kunststoff bis zu High-Tech-Flitzern aus Alu.
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		<title>Wo finde ich Anregungen für ein gutes Ausdauertraining?</title>
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		<description><![CDATA[Ausdauertraining ist die wichtigste Grundlage für unsere Leistungsfähigkeit. Optimal sind maßgeschneiderte Programme, etwa zum Radfahren, Laufen, Schwimmen.
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		<title>Wie findet man einen geeigneten Aerobic Kurs?</title>
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		<pubDate>Sun, 03 Oct 2010 09:43:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>kerstin</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Zu Aerobic gehört heute eine Vielzahl an Workouts, von Step und Hanteltraining bis zu Tanzelementen oder Slides. Studios bieten unterschiedliche Programme.
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		<title>Wie steigere ich meine Kondition?</title>
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		<pubDate>Wed, 22 Sep 2010 16:36:56 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Wie man die Kondition steigert, Herz und Kreislauf stärkt, neue Energie gewinnt: Fachwissen für Anfänger und ambitionierte Sportler gibt es online.
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		<title>Wo findet man Tipps für ein effizientes Hanteltraining?</title>
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		<pubDate>Wed, 22 Sep 2010 06:31:00 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Hanteltraining beansprucht die gesamte Muskulatur im Oberkörper. Passende Übungen für Arme, Brust und Rücken finden sich kostenlos online.
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		<title>Was kann man gegen einen starken Muskelkater tun?</title>
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		<pubDate>Wed, 15 Sep 2010 07:26:15 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Der Muskelkater erwischt nicht nur Einsteiger. Aber erfahrene Sportler wissen, wie sie ihn lindern können: von Bädern und Salben bis zu speziellen Nährstoffen.
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		<title>Wie effektiv sind Klimmzüge und kann man bei den Übungen was falsch machen?</title>
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		<pubDate>Tue, 14 Sep 2010 10:00:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>kerstin</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Für eine starke Rückenmuskulatur sind Klimmzüge ideal. Um beim Training nichts falsch zu machen, braucht man das richtige Zubehör und gute Anleitungen.
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