Yoga Fitness: Wo kann man gute Übungen für zuhause finden?
Antwort 1:
Yoga Fitness ist die ideale Verbindung aus sportlichem Workout und geistiger Entspannung. Wer die Übungen zu Hause machen möchte, braucht allerdings eine gute Anleitung. Ideal ist es natürlich, wenn Sie die Basics bereits in einem Studio kennengelernt haben. Mit einem guten Ratgeber oder einer DVD können Sie aber auch in den eigenen vier Wänden starten. Die Auswahl an Titeln ist riesig. Bei amazon.de finden Sie zum Beispiel Dutzende empfehlenswerte Bücher mit Übungen – inklusive Bewertungen von anderen Nutzern. Neben allgemeiner Yoga Fitness gibt es außerdem tolle Tipps für bestimmte Stilrichtungen oder Übungen für Rücken, Schwangerschaft oder Senioren.
Antwort 2:
Bücher sind eine gute Anleitung. Als Neuling sollten Sie aber einer DVD den Vorzug geben. Hier sehen Sie nicht nur die richtigen Körperhaltungen, sondern können die Übungen auch gleich mit der passenden Musik starten. Sehr schöne Programme für Anfänger und Fortgeschrittene lassen sich zum Beispiel bei yogistar.com entdecken. Eine Alternative sind Foto-Anleitungen mit separater Audio-CD. Dies hat den Vorteil, dass die Übungen in Fitness Yoga Sie überall per MP3-Player begleiten können, ob zu Hause, im Büro oder auf Reisen.
Antwort 3:
Ein festes Programm wird schnell langweilig – für Körper und Geist. Der Trick beim heimischen Workout ist deshalb die individuelle Kombination von Übungen: mal light, mal voller Power, mal eher spirituell, mal richtig zum Schwitzen. Ideal hierfür ist das Training mit speziellen Übungskarten, etwa von Ursula Karven. Ganz nach Geschmack und Tagesform können Sie die im Modulsystem aufgebauten Trainingseinheiten zu einem individuelllen Workout verbinden. Erhältlich ist die Box bei Shops wie Buch.de. Interessant zum Anschauen und Variieren sind außerdem die kleinen Übungsvideos von Shape.de. Das Online-Magazin hat eine umfangreiche Sammlung an Wissens- und Sehenswertem rund um Yoga Fitness gesammelt. Einige Übungen lassen sich sogar in normaler Kleidung machen – ideal für die Mittagspause im Büro.
