Dauerlauf verbessert nicht nur die Kondition. Auch unser Immunsystem, das Gehirn, die Potenz und die Figur profitieren vom Training.
Eine teure Ausrüstung ist beim Hiking überflüssig. Es gibt aber praktische Accessoires, mit denen die Tour komfortabler wird und mehr Spaß macht.
Walken erlaubt ein gesundheitsorientiertes Ausdauertraining in jedem Alter. Besondere Vorteile hat es für Senioren, da die Gelenke geschont werden.
