Dauerlauf verbessert nicht nur die Kondition. Auch unser Immunsystem, das Gehirn, die Potenz und die Figur profitieren vom Training.
Wer eine isotonische Lösung herstellen möchte, hat die Wahl zwischen Wasser, Saft und Mate-Tee. Als Zusätze eignen sich Magnesium, Natrium und Kalium.
Eine teure Ausrüstung ist beim Hiking überflüssig. Es gibt aber praktische Accessoires, mit denen die Tour komfortabler wird und mehr Spaß macht.
