Antwort 1:
Also zunächst einmal heißt es natürlich, kräftig üben, damit sich die Muskeln aufbauen können. Wie das Training im Einzelfall aussehen sollte, hängt immer von der gesamten Konstitution des Einzelnen ab. Dazu zählen die persönliche Fitness, aber auch der Gesundheitszustand und die Ernährung. Sinnvolle Infos zum Muskel Training finden sich beispielsweise unter http://www.bleibfit.at/muskelaufbau_muskeln_training.phtml. Dort wird auch gut erklärt, wie wichtig die richtige Ernährung für einen effektiven Muskelaufbau ist. Die typischen Eiweißdrinks spielen hierbei eine wichtige Rolle. Außerdem sollte man sich beim Muskel Training nicht überanstrengen. Wer zu viel und zu oft übt und keine ausreichenden Pausen zwischen den einzelnen Trainingseinheiten einhält, der wird sich schnell überanstrengen.

Antwort 2:
Da muss ich meinem Vorredner zustimmen, denn durch die Überanstrengung beim Muskel Training lassen die Erfolge ebenfalls sehr lange auf sich warten. Dabei spielen jedoch nicht nur die Häufigkeit des Trainings und die Übungen eine Rolle. Genauso kann psychischer Stress das Muskel Training negativ beeinflussen. Bei einer Krankheit sollte man ohnehin etwas kürzer treten, würde der Körper die notwendige Kraft für die Heilung doch für das Muskel Training verbrauchen.

Antwort 3:
Ich denke, das perfekte Muskel Training gibt es nicht. Man kann hier keine pauschalen Empfehlungen aussprechen, sondern es sollte immer ein individueller Trainingsplan erstellt werden, damit das Muskel Training auch tatsächlich zum gewünschten Erfolg führen kann. Wichtig in diesem Zusammenhang ist ebenfalls, dass man sich vom Fachmann beraten lässt. Ob das nun ein Trainer aus dem Fitnessstudio ist oder ein Personal Trainer, ist eigentlich egal, so lange er sich im Bereich Muskel Training entsprechend auskennt.

Antwort 1:
Für den Trendsport begeistern sich ja immer mehr Menschen in der heutigen Zeit. Damit man auf dem Laufenden bleibt, was gerade angesagt ist oder eben nicht mehr, kann man sich Zeitschriften bestellen, wie sie auf http://www.menshealth.de/trendsport.16.htm gezeigt werden. Allerdings kann man sich die Inhalte dieser Zeitschrift genauso auf diesem Portal ansehen und muss sich nicht extra dafür die Zeitschrift kaufen oder sogar abonnieren. Dort werden die besten Arten von Trendsport vorgestellt.

Antwort 2:
Der Trendsport soll sogar an den Schulen praktiziert werden, somit will man die Schüler wieder für mehr Bewegung motivieren. Zum Trendsport gehören ja viele Arten des Sports, so zum Beispiel Wasserski und Wakeboarding oder Wellenreiten sowie Kitesurfen, da ist die Palette recht breit gefächert. Noch mehr Trendsport wird auf http://www.br-online.de/sport/trendsport/index.xml vorgestellt, da sollte man auch einmal einen Blick drauf werfen. Da kann man nur staunen, auf was für ausgefallene Sportarten die Menschen heutzutage kommen. Aber das muss schließlich jeder selber wissen, wie er seine Freizeit gestaltet. Allerdings kommt es immer öfters zu Verletzungen bei einigen dieser Sportarten.

Antwort 3:
Wer Trendsport betreibt, der sollte wissen, wie weit er die Risiken eingehen will. Es gibt aber genauso einige Arten von Trendsport, die nicht gleich mit Verletzungen enden. Hier kommt es doch nur darauf an, inwieweit man sportlich noch oder schon fit ist. Vielen reicht eben das Fitness Studio nicht mehr aus und sie suchen neue Herausforderungen, um sich sportlich zu betätigen. Da ist der Trendsport doch eine gute Gelegenheit, damit man seine körperlichen Grenzen kennen lernen kann. Besser diesen Sport treiben, als gar nichts für die eigene Fitness zu unternehmen.

Antwort 1:
Es kommt immer darauf an, für wie lange ein Trainingsplan Halbmarathon gelten bzw. welche Zeit am Ende erreicht werden soll, das geht hier leider nicht ganz aus der Frage hervor. Einen wirklich gut ausgearbeiteten Trainingsplan für den Halbmarathon kann man unter http://www.lauftipps.de/trainingsplaene/trainingsplan.php?id=10 sehen. Das Ziel ist mit zwei Stunden festgelegt, natürlich ist dieser Plan nur ein Beispiel, da muss man sehen, wie die eigene körperliche Verfassung überhaupt ist. Aber an sich ist der Trainingsplan schön übersichtlich aufgegliedert. Er umfasst insgesamt zehn Wochen, wovon jede einzelne Woche aufgeführt ist.

Antwort 2:
Mit dem oben erwähnten Trainingsplan Halbmarathon, wird sicherlich jeder Anfänger gut zurecht kommen, vor allen Dingen dann, wenn man sich schon über einen längeren Zeitraum nicht sportlich betätigt hat. Allerdings sollte man, bevor das Training begonnen wird, erst einmal einen Gesundheits-Check beim Hausarzt durchführen lassen. Ein Halbmarathon verlangt ja schon so einiges an körperlichem Einsatz und das sollte man nur beginnen, wenn man auch wirklich vollkommen gesund ist.

Antwort 3:
Für viele Menschen ist es ein großes Ziel, einmal bei einem Marathon mitmachen zu können, doch ist hierfür eine ganze Menge Training erforderlich. Wer einen Halbmarathon durchstehen will, der muss mehr als nur zwei Mal in der Woche laufen gehen. Man braucht nicht nur einen Trainingsplan Halbmarathon, sondern genauso einen guten Laufschuh. Aber auch bei der Wahl des Schuhwerks sind gravierende Unterschiede festzustellen, so besitzt jeder Laufschuh verschiedene Dämpfungen und Stützen. Will man Fehlbelastungen vermeiden, dann sollte man zwei Paar Laufschuhe besitzen und diese auch abwechselnd beim Training tragen, am besten ist es noch, man hat die Schuhe von zwei unterschiedlichen Herstellern. Somit kann man sicher sein, dass man keine einseitige Belastung der Füße und Beine erhält.