Walken erlaubt ein gesundheitsorientiertes Ausdauertraining in jedem Alter. Besondere Vorteile hat es für Senioren, da die Gelenke geschont werden.
Die beste Vorbeugung gegen Verletzungen beim Diskuswerfen ist eine saubere Technik. Wichtig ist außerdem das richtige Aufwärmen vor dem Training.
Wer Beachvolleyball spielen möchte, braucht eine gute Kondition. Aber auch beim Spielen lassen sich Ausdauer, Koordination und Schnelligkeit ideal trainieren.
