Der Mix macht`s: ein gutes Konditionstraining umfasst alle wichtigen Leistungsbereiche, von Ausdauer und Kraft bis zu Schnelligkeit und Koordination.
Ausdauertraining ist die wichtigste Grundlage für unsere Leistungsfähigkeit. Optimal sind maßgeschneiderte Programme, etwa zum Radfahren, Laufen, Schwimmen.
Zu Aerobic gehört heute eine Vielzahl an Workouts, von Step und Hanteltraining bis zu Tanzelementen oder Slides. Studios bieten unterschiedliche Programme.
