Zu Aerobic gehört heute eine Vielzahl an Workouts, von Step und Hanteltraining bis zu Tanzelementen oder Slides. Studios bieten unterschiedliche Programme.
Wie man die Kondition steigert, Herz und Kreislauf stärkt, neue Energie gewinnt: Fachwissen für Anfänger und ambitionierte Sportler gibt es online.
Hanteltraining beansprucht die gesamte Muskulatur im Oberkörper. Passende Übungen für Arme, Brust und Rücken finden sich kostenlos online.
